FITBYLORENZ

Ausrichtung

01.

Bevor wir trainieren, klären wir die Richtung.
Am Anfang steht nicht die Übung, sondern die Klarheit. In einer fundierten Anamnese analysieren wir deinen aktuellen Standort und definieren dein Ziel.

Struktur

02.

Dein Ziel bekommt einen Plan. Aus der Klarheit entsteht Struktur. Du erhältst einen individuellen Trainingsplan mit sinnvoller Progression, abgestimmt auf deinen Alltag und dein Leistungsniveau.

performance

03.

Es wird gearbeitet – gezielt und kontrolliert. In dieser Phase entwickeln wir Leistung.
Technikoptimierung im Lauf- oder Krafttraining, gezielter Kraftaufbau, Ausdauersteigerung sowie Mobility und Stabilität sind feste Bestandteile.

integration

04.

Training wird Teil deines Lebens. Ziel ist nicht ein kurzfristiger Effekt, sondern nachhaltige Entwicklung.
Wir passen dein Training an neue Lebensphasen an, reflektieren Ziele und festigen Gewohnheiten.

Meine Angebote

Meine Angebote

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Soul

Training ist mehr als körperliche Arbeit. Es ist ein bewusster Moment am Tag, der nur dir gehört. Ein Gegenpol zum Alltag – fordernd, aber entlastend. Klar im Kopf, stark im Körper.

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Krafttraining

Kraft ist die Grundlage für alles – ob Alltag, Laufen oder Wettkampf. Wir bauen funktionelle Stärke auf, die dich stabiler, und sicherer macht. Nicht nur für das Training, sondern für dein gesamtes Leben.

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Laufen

Egal ob du gerade erst beginnst oder auf einen Wettkampf hinarbeitest – wir entwickeln dein Lauftraining strukturiert und individuell. Mit gezielter Belastungssteuerung, Technikarbeit und sinnvoller Progression baust du Ausdauer auf, ohne dich zu überfordern.

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Mobility

Beweglichkeit ist mehr als Dehnen. Wir arbeiten an aktiver Kontrolle, Stabilität und sauberer Bewegungsqualität. Ziel ist ein belastbarer Körper, der Kraft entwickeln und Leistung bringen kann – ohne unnötige Einschränkungen oder Beschwerden.

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Ernährung

Keine kurzfristigen Diäten, keine Verbote. Wir schaffen eine Ernährungsstruktur, die zu deinem Alltag passt und deine Ziele unterstützt. Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit stehen im Vordergrund – nicht Perfektion.

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LOCATIONS

Wo wir trainieren.

Der Ort spielt keine entscheidende Rolle – entscheidend ist die Qualität des Trainings. Ob im Gym, auf der Laufbahn, bei dir zuhause oder draußen in der Natur: Wir wählen das Setting, das am besten zu deinem Ziel und deinem Alltag passt.

Aiola Living Gym

Im Gym haben wir die besten Voraussetzungen, um gezielt Kraft aufzubauen und strukturiert zu arbeiten. Durch die Vielfalt an Equipment können wir dein Training exakt auf dein Level und deine Ziele abstimmen.

Your Home

Training zuhause ist flexibel, effizient und perfekt in deinen Alltag integrierbar. Auf Wunsch bringe ich passendes Equipment mit, sodass wir dein Training fast genauso effektiv gestalten können wie im Gym. Beachte: ab mehr als 5km Anfahrt, fallen entsprechende Fahrtkosten an.

Universitätssportzentrum Graz

Die Laufbahn bietet ideale Bedingungen für gezieltes Lauftraining und Technikarbeit. Hier können wir Intensitäten exakt steuern und an deiner Laufökonomie feilen. Perfekt, um schneller, effizienter und kontrollierter zu werden.

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Natur

Training in der Natur bringt Abwechslung, frische Luft und neue Reize für Körper und Kopf. Unebene Untergründe und natürliche Bewegungen fordern dich auf eine andere Art und machen dich ganzheitlich belastbarer.

testimonials

— Svenja

“Lorenz schafft es, eine Atmosphäre zu kreieren, in der man sich körperlich verbessert, mental wächst und dabei sogar jede Menge Spaß hat.
Seine Energie, seine Kompetenz und seine echte Begeisterung für das, was er macht, sind einzigartig!!!
Ich freu mich jede Woche auf Lorenz Einheiten und weiß, dass ich damit definitiv nicht die einzige bin!!! Jede und jeder der etwas verändern und gleichzeitig Spaß daran haben möchte, ist bei Lorenz absolut richtig!
120/10”

— Alex

“du warst so krass Lorenz! Fand deine Expertise im Technik training crazy & auch so locker. Hut ab! Hat mich wirklich sehr gefreut. Danke, dass ich da dabei sein hab dürfen!”

— Ricarda

“Trainer gesucht und gefunden. Lorenz sorgt mit Lächeln, super Anleitung und stets Mal einem entspannten Spruch dafür, das man motiviert dabei bleibt. Fundiertes Wissen trifft auf hohe Empathie. Achtung: Seine authentische Begeisterung für Bewegung und Sport ist ansteckend.”

— Elena

“Ich gehe unglaublich gerne zu Lorenz, da seine motivierende und lustige Art jedes noch so anstrengende Training ertragbar macht. Auch wenn man einmal einen schlechten Tag hat, schafft Lorenz es immer, das Beste aus einem rauszuholen. Durch ihn verschiebt man wortwörtlich seine Grenzen und kann über sich hinauswachsen.”

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